Berikut ini merupakan
cara atau tips mengecilkan perut yang bisa anda coba terapkan dirumah anda
masing-masing, semoga bisa memberikan solusi alternative sehat dan sixpack
lagi. Cara ini terbagi menjadi 2 yaitu, dengan polo makan sehat dan olahraga.
 |
| Cara Alami Mengecilkan Perut |
Minum Kopi
Adanya kandungan kafein
yang terdapat pada minuman kopi, bermanfaat baik untuk mengecilkan perut, hal
ini didasarkan pada kandungan kafein yang mampu membuat peningkatan metabolisme
kerja tubuh, yang dapat meningkat hingga hampir 100%, namun bagi anda yang
mempunyai penyakit Maag usahakan hindari kopi, atau jika memang ingin meminum
kopi, minum setelah perut anda terisi nasi/roti.
Minum Teh Hijau
Teh Jenis ini bermanfaat
untuk membuat perut anda sixpack. Mengapa? Dikarenakan dengan meminum teh hijau
dapat mengurangi penyerapan lemak tubuh serta bermanfaat baik untuk membantu
system kerja sirkulasi glukosa dalam tubuh.
Kurangi makan yang banyak mengandung minyak
Usahakan anda jangan
terlalu sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak, seperti
makanan yang digoreng, karena dengan anda terlalu sering mengkonsumsi makanan
yang digoreng bisa memperlambat kinerja pencernaan dan tentunya lemak akan
mudah menumpuk di tubuh anda.
Salah satu cara yang bisa anda coba untuk mengecilkan perut buncil adalah dengan memperbanyak makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Anda dapat memperolehnya dari jenis makanan seperti berikut: minyak zaitun, minyak kedelai, choclate buah alpukat, kacang-kacangan dan masih banyak makanan lainnya.
Kurangi mengkonsumsi makanan berkabohidrat
Salah satu penyebab lemak
adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat tinggi.
Sehingga usahakan menganti nasi, roti putih dan pasta dengan makanan roti
gandum utuh, pasta gandum.
Kurangi porsi garam
Dengan mengkonsumsi garam
dengan jumlah yang terlalu tinggi juga menyebabkan perut anda semakin
membuncit, sehingga usahakan kuraingi garam dalam porsi yang banyak (jangan
memakan makanan yang terlalu asin).
Cara sehat mengecilkan perut buncit dengan olahraga :
Rajin Olahraga Push-Up
Olahraga seperti ini
dapat memberikan kekuatan pada otot tubuh anda, selain itu push up juga bisa
meningkatkan kadar testosteron yang ada dalam tubuh kita. Sehingga lemak yang
ada dalam perut anda sedikit demi sedikit akan berkurang secara alami. Push-up
juga bisa menjaga kesetabilan kadar lemak dalam perut anda.
Bermain Hula Hoop
Memang terkesan
agak gimana gitu jika seorang laki-laki bermain Hula Hoop, hula hopp biasanya
dijadikan mainan anak kecil atau wanita yang ingin badannya ramping. Dan apakah
hubungan hula hoop dengan mengecilkan perut, dengan bermain hula hoop dalam
kurun waktu 10 menit berarti anda sudah membantu membakar lemak pada perut
sekitar 100 kalori.
Dalam permainan hula hoop tentunya anda semua sudah tau kan, hanya menggerakan badan yang dipasang hula hoop memutar saja, selain mengurangi lemak perut dengan bermain hula hoop ini anda bisa memberikan olahraga ringan pada otot-otot perut, sehingga anda tidak sering terkena nyeri perut dan cedera ringan.
Sit up
untuk mencapai tubuh anda
tanpa selulit atau buncit, usahakan luangkan waktu minimal 15 menit perhari.
Semoga artikel ini bisa membantu mengecilkan perut
buncit anda...dan jangan lupa tinggalkan komentar anda...Selamat mencoba
0 Comments
